Tender coconut क्या है

Tender coconut हरे नारियल या कच्चे नारियल को कहते है जो नारियल पानी देने के योग्य होता है। प्राकृतिक की देन ये tender coconut हरा नारियल बहुत ही शानदार होता है tender coconut गर्मियों में सबसे ज्यादा पिए जाना वाला फल है। पूरे भारत में हरे नारियल को बड़ा ही पसंद किया जाता है और पसंद भी क्यों न किया जाए tender coconut आपकी प्यास तो बुझाता ही है और साथ ही आपको कई फायदे भी देता है। नारियल का वानस्पतिक नाम कोकोस न्यूसीफेरा (cocos nucifera) है।

ये गर्मियों के दिनों में सबसे ज्यादा पिए जाने वाला ड्रिंक है जो आपका शरीर अंदर से ठंडा कर देता है और गर्मियों में होने वाली समस्याओं को भी दूर कर देता है। Tender coconut का इस्तेमाल लड़कियों के लिए पीरियड के दुरान किया जाए तो इससे उनको काफी लाभ मिल सकता है।

coconut (tender coconut) का पेड़ कैसा होता है

जैसे अपने तो coconut देखा ही होगा लेकिन शायद ही अपने coconut (tender coconut water) का पेड़ देखा होगा नही देखा तो कोई बात नही हम बताते है।

नारियल का पेड़ बौना और ऊंचा दोनो हो सकते है बौने नारियल के पेड़ की ऊंचाई 20 से 60 फिट तक हो सकती है और ऊंचे नारियल के पेड़ की ऊंचाई 95 से 100 फिट तक की हो सकती है जो काफी ज्यादा होती है। 3 से 4 साल की मेहनत के बाद अगर एक बार नारियल का पेड़ नारियल फल देना शुरू कर दे बौना नारियल के पेड़ से केवल प्रति वर्ष 30 नारियल ही निकलते है और ऊंचे नारियल के पेड़ से प्रति वर्ष लगभग 70 से 75 नारियल निकलते है जो की बहुत दुर्लभ बात है।

नारियल का पेड़ एक ऐसा पेड़ होता है जो नर और मादा दोनो में होता है इसलिए इसे पारिवारिक फल भी कहते है। पूरी दुनिया में नारियल की 150 से ज्यादा प्रजाति पाई जाती। नारियल (tender coconut) दुनिया के केवल 80 देशों में मिलता है भारत में नारियल केरल, उड़ीसा, बंगाल में खूब उगते है। नारियल का पेड़ केवल ट्रॉपिकल जलवायु में ही बढ़ता है यह रेतीली मिट्टी वाले एरिया में उगाया जाता है इसे अधिक सूरज की रोशनी और पानी की जरूरत होती है इसलिए यह(tender coconut) ज्यादा कर नदियों समुद्र के किनारे हमे देखने को मिलते है।

नारियल मानव आहार का एक बहुत ही मूल्यवान हिस्सा है और होई भी क्यों ना क्योंकि ये बहुत सारे मूल्यवान विटामिन और मिनरल से भरा होता है। इसके अलावा (tender coconut) का उपयोग दवाई और ईंधन के रूप में भी किया जाता है।

अब आप जान चुके होंगें की कोकोनट (tender coconut) क्या है यह कैसे पैदा होता है और इसका पेड़ कैसा होता है तो चलिए अब बताते है आपको सुपर फ्रूट्स नारियल टेंडर कोकोनट को खाने या पीने के फायदे और नुकसान के बारे में।

वैसे तो इसके फायदे अनगिनत है लेकिन हम आपको इसके कुछ खास फायदे के बारे मे बताएंगे।

नारियल (tender coconut) खाने के फायदे

1) रक्तचाप को नियंत्रित करता है

Tender coconut कच्चा नारियल या हरा नारियल के पानी का सेवन करने से आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट कंट्रोल रहता है जो आपके रक्तचाप को नियंत्रित करता जैसे आलू बुखारा करता है। और पाचन क्रिया को भी बढ़ाता है।

2) तनाव को दूर करता है

नारियल (tender coconut) की खुशबू एक मनोवैज्ञानिक प्रभाव के लिए जानी जाती है जो चिंता और तनाव को दूर करता है और हृदय की गति को धीमा करके हमें तनाव मुक्त करता है।

3) पेट की बीमारियों को दूर करता है

नारियल और नारियल पानी (tender coconut water) पेट से चूड़ी तमाम बीमारियों को दूर करता है जैसे गैस, अपच, कब्ज, अल्सर, पेट के कीड़े को मारने का काम करता है। पेट की अन्त को भी साफ करता है।

4) पथरी से बचाता है

कच्चे या हरे नारियल (tender coconut) में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है जो किडनी में होने वाली पथरी से हमे बचाता है।

5) कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है

नारियल के ऊपर जितनी भी रिसर्च की गई है उसमे एक बात कॉमन है (tender coconut) कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है और खराब ट्राइग्लिसराइड को रोकता है जो कोलेस्ट्रॉल को हमारे शारीश में बढ़ता है।

6) हेंगोवर से निजात दिलाता है

एक गिलास नारियल पानी हैंगओवर से निजात पाने का सबसे अच्छा घरेलू उपाय माना जाता है। जो सिर दर्द और भी तरह की नॉर्मन चीजों को कंट्रोल करता है जिस आप तारो ताजा महसूस करते है।

अब तो आप कच्चे नारियल (tender coconut) के फायदे के बारे में जान चुके होगे तो अब हम आपको इसके कुछ नुकसान के बारे में भी बताएंगे। वैसे तो इसके कुछ खास नुकसान नही किसी को नारियल सूट करता है और किसी को नहीं इसे सब अपने अपने हिसाब से इस्तेमाल करते है तो नारियल का इस्तेमाल आपको कब और कब नही करना चाहिए यह बताएंगे।

नारियल (tender coconut) के नुकसान

1) सर्दियों में आपको (tender coconut) का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

2) जब आपको बुखार या आपकी तबियत खराब हो तो इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

3) खाना खाने के पहले या बाद में इसका उपयोग नही करना चाहिए अगर आपकी तबियत खराब हो तो वरना कर सकते है।

4) आइसक्रीम या कुछ ठंडा खाने के बाद (tender coconut) का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

5) अगर आपको उल्टी होती है तो इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

6) दवाई खाने के पहले या खाने के बाद इसका इस्तेमाल ना करे तो बेहतर होगा।

तो यह है नारियल के कुछ नुकसान जिनका आपको ध्यान रखना चाहिए।

नारियल (tender coconut) में मौजूद पोषक तत्व

आपको पता होगा की एक नारियल में लगभग 240 मिली पानी और 240 मिली में 46 कैलोरी होती है और यह विटामिन c के लिए एक अच्छा स्त्रोत माना जाता है।

कैलोरी के अलावा भी नारियल में कई पोषक तत्व पाए जाते है चलिए उनके बारे में जानते है।

1) कार्ब्स (carbs) :9 ग्राम

2) प्रोटीन (protein) :2 ग्राम

3) फाइबर (fiber) : 3 ग्राम

4) मैग्नीशियम (magnesium) :15%

5) विटामिन सी (vitamin c) :10%

6) मेगनीज (magnese) :17%

7) सोडियम (sodium) :11%

8) पोटेशियम (potassium) :17%

9) कैल्शियम ( calcium) :6%

अब तो आप नारियल के बारे में लगभग सब जान चुके होंगे तो चलिए यह भी जान लीजिए की नारियल का सेवन करने का सही समय या इसका कब सेवन करना चाहिए।

Tender coconut का सेवन का सही समय

1) सुबह खाली पेट नारियल पानी पीना आपके लिए बहुत अधिक फायदेमंद साबित हो सकता है इसे खाली पेट पीने से आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है और गैस जैसी समस्या नही होती है।

2) भोजन के पहले एक गिलास ताजा नारियल (tender coconut water) का पानी पीने के आप ज्यादा खाने खाने से खुद को रोक सकते है जिससे आपकी पाचन क्रिया भी सही रहती है।

3) आपको सोते समय नारियल पानी का सेवन करना चाहिए जिससे आपके मूत्र में फसी सारी गंदिगी बाहर निकल जाएगी जिससे आपको पेशाब की जगह पर जलन नही होगी।

4) अगर आप वर्कआउट करते है तो आपको वर्कआउट करने से पहले एक ताजा नारियल पानी पीना चाहिए इससे आपके शरीर में एनर्जी भर्ती है और आप ज्यादा देर तक वर्क आउट कर सकते है।

तो दोस्तो यह थे tender coconut (tender coconut water) के बारे में कुछ महत्वपूर्ण जानकारी आशा करता हूं आपको हमारी यह जानकारी पसंद आई होगी। अगर कोई शिकायत हो तो कमेंट करना।

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धन्यवाद